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Tanz- und Bewegungstherapie ist psychotherapeutische Arbeit, bei der der Körper bewusst in den therapeutischen Prozess einbezogen wird.

Wir erforschen nicht nur, was du denkst und fühlst, sondern auch, wie sich dein Erleben in deinem Körper zeigt.

Dabei arbeite ich auf Grundlage psychodynamischer Theorien. Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung helfen uns, präsenter zu werden, dich selbst besser wahrzunehmen und neue Wege im Umgang mit Gefühlen, inneren Haltungen und Beziehungsmustern zu entdecken.

Es geht nicht darum, etwas „richtig“ zu machen. Es geht darum, neugierig wahrzunehmen, was in dir geschieht – und daraus Schritt für Schritt neue Möglichkeiten entstehen zu lassen.

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Der Körper als Zugang

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Gefühle, Gedanken und Beziehungserfahrungen zeigen sich auch in unserem Körper – zum Beispiel in unserer Haltung, Atmung, Bewegung, Spannung oder unserem Rhythmus.

In der Tanz- und Bewegungstherapie nutzen wir diese körperlichen Erfahrungen als Zugang zu deinem inneren Erleben.

Durch Bewegung, Atem und Körperwahrnehmung kannst du Informationen über dich selbst sammeln, Zusammenhänge entdecken und neue Erfahrungen machen.

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Was kann sichtbar werden?
 

Wir bringen vieles aus unserer Geschichte mit.

Frühe Beziehungserfahrungen können beeinflussen, wie wir uns selbst, andere Menschen und die Welt um uns herum erleben. Auch unsere persönliche Veranlagung, unser Umfeld und unsere späteren Erfahrungen spielen dabei eine Rolle.

Manchmal wiederholen sich dadurch bestimmte Muster, ohne dass wir bewusst verstehen, warum.

In der Therapie können solche Muster sichtbar und verständlicher werden. Nicht, um alles auf die Vergangenheit zurückzuführen, sondern um besser zu verstehen, was heute geschieht.

Denn Bewusstheit kann neue Möglichkeiten eröffnen: Wenn wir erkennen, was in uns geschieht, können wir eher entscheiden, ob wir einem vertrauten Muster folgen oder etwas Neues ausprobieren möchten.

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Meine therapeutische Haltung

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Ich arbeite ressourcen-, personen- und prozessorientiert.

Das bedeutet für mich: Wir schauen nicht nur darauf, was schwierig ist oder verändert werden soll. Wir richten den Blick auch auf das, was bereits da ist – auf deine Stärken, Fähigkeiten, Beziehungen, Erfahrungen und alles, was in deinem Leben bereits gelingt.

Gleichzeitig kann es manchmal hilfreich sein, genauer hinzuschauen. Wenn sich ein Konflikt wiederholt, etwas unklar bleibt oder eine Reaktion besonders stark erscheint, können wir gemeinsam erforschen, was darunter oder dahinter liegen könnte.

Dabei kann ich dir auch spiegeln, was ich wahrnehme – zum Beispiel eine Spannung, eine Unklarheit oder eine Haltung, die mir in unserer Begegnung begegnet.

Immer mit dem Ziel, etwas sichtbar zu machen und gemeinsam zu verstehen – nicht, um dich zu beurteilen.

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Du bist die Expertin für dein Leben

Du bist die Expertin für dein Leben.

Ich komme nicht mit fertigen Lösungen oder einem Plan, wie du dein Leben führen solltest.

Ich bringe Erfahrung, therapeutisches Wissen und verschiedene Werkzeuge mit, die dir helfen können, deine Situation aus unterschiedlichen Perspektiven zu betrachten, Zusammenhänge zu erkennen und neue Erfahrungen zu machen.

Manchmal braucht es einen neuen Impuls. Manchmal ein Innehalten. Manchmal eine Bewegung, die etwas in Gang bringt.

Wir schauen gemeinsam, was für dich stimmig ist.

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Wie sieht eine Sitzung aus? 

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Keine Sitzung muss gleich aussehen.

Manchmal bewegen wir uns frei oder angeleitet. Manchmal arbeiten wir mit Atem, Körperwahrnehmung oder Entspannung. Musik, Stille und kreative Methoden können den Prozess unterstützen.

Wir können sprechen, etwas ausprobieren, innehalten oder gemeinsam betrachten, was gerade in dir geschieht.

Dabei geht es nicht darum, etwas richtig zu machen. Es geht darum, wahrzunehmen, was sich zeigt, und neugierig zu erkunden, was sich daraus entwickeln kann.

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Du darfst führen. Du darfst folgen. Und du darfst jederzeit innehalten.

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Was kann Tanztherapie unterstützen?

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• Verbindung zum eigenen Körper stärken

• einen bewussteren Zugang zu Emotionen finden und neue Möglichkeiten im Umgang mit ihnen entdecken

• Selbstbewusstsein und Lebensfreude fördern

• Zugang zu inneren Bildern, Ressourcen und Identität finden

• Stress, Überforderung oder innere Konflikte auf kreative Weise bearbeiten

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Für wen kann Tanz- und Bewegungstherapie hilfreich sein?

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Tanz- und Bewegungstherapie kann dich unterstützen, wenn du …

• dich selbst und deinen Körper besser verstehen möchtest

• dir mehr Ruhe, Klarheit oder Selbstvertrauen wünschst

• einen neuen Zugang zu deinen Gefühlen suchst

• Stress, Überforderung oder innere Spannungen besser verstehen und regulieren möchtest

• dich mit wiederkehrenden Mustern oder Beziehungsthemen auseinandersetzen möchtest

• deine Ressourcen und Möglichkeiten stärker wahrnehmen möchtest

• Lust hast, dich selbst auf eine kreative und körperorientierte Weise zu entdecken