Wer sich bewegt, der bewegt alles: alles um Sich und alls im Inneren, so können Dinge sich lösen und neu ordnen, die der Kopf nicht zu lösen vermochte.

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Tanz- und Bewegungstherapie ist eine körperorientierte Form der Psychotherapie. Sie nutzt Bewegung, Tanz und Achtsamkeit, um einen Zugang zu inneren Erlebenswelten zu schaffen – auch dort, wo Worte (noch) fehlen.

Im Zentrum steht nicht das tänzerische Können, sondern das, was durch Bewegung spürbar, sichtbar und veränderbar wird. Gefühle, Gedanken und innere Spannungen zeigen sich oft im Körper – in Haltung, Atmung, Rhythmus oder Spannung. Die Tanztherapie greift diese Signale auf und begleitet dabei, sie bewusst wahrzunehmen, auszudrücken und zu integrieren.

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Was kann Tanztherapie bewirken?

• Verbindung zum eigenen Körper stärken

• Emotionen ausdrücken und regulieren

• Selbstbewusstsein und Lebensfreude fördern

• Zugang zu inneren Bildern, Ressourcen und Identität finden

• Stress, Überforderung oder innere Konflikte auf kreative Weise bearbeiten

 

Wie eine Sitzung aussieht

In der Tanztherapie bewegen wir uns frei, achtsam oder themenbezogen – allein, in der Gruppe oder mit Anleitung. Musik, Stille, Raum und Begegnung unterstützen den Prozess. Ergänzt wird die körperliche Arbeit durch reflektierendes Gespräch, wenn gewünscht oder hilfreich.

Es geht nicht ums „richtige Tanzen“, sondern darum, bei dir selbst anzukommen – mit dem, was du fühlst, brauchst oder loslassen möchtest.

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Für wen ist Tanztherapie geeignet?

Für alle Menschen, die…

• einen ganzheitlichen Zugang zu sich selbst suchen

• mit psychosomatischen oder seelischen Themen arbeiten möchten

• ihre kreative, lebendige Seite (wieder) entdecken wollen

• emotionale Blockaden oder Stress über den Körper lösen möchten

• neue Formen von Ausdruck, Selbstfürsorge und Heilung erkunden wollen